Clean Eating: (sich) schöner und gesünder essen

Clean Eating bedeutet, sich zu 80 Prozent von „sauberem“ bzw. „echtem“ Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen. Gemeint sind damit unbehandelte, unverarbeitete Speisen und Nahrungsmittel, die noch so nah wie möglich an ihrer Ursprungsform sind.

Einfach, natürlich und frisch
Convenience oder Fast Food sind bei diesem Ernährungsstil komplett tabu, genauso alles, das industriell verarbeitet ist, was Zusatz- und Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker oder ungesunde Transfette enthält. Gleiches gilt für raffinierten Zucker und Weißmehl. Übrig bleibt eine rein naturbelassene Ernährungsweise, die vor allem auf jeder Menge frischem Obst und Gemüse sowie gesunden Fetten wie bspw. aus Avocado oder Nüssen basiert. Gehungert wird beim „sauberen“ Ernährungsstil nicht, denn bei den richtigen, „cleanen“, Nahrungsmitteln darf nach Herzenslust zugegriffen werden. Und wer sich überwiegend so gesund und bewusst ernährt, der darf zwischendurch auch mal sündigen.

You look pHaboulous
Das Erfolgsgeheimnis von Clean Eating liegt darin, dass der Körper überwiegend mit wertvollen Vitalstoffen und nicht mit leeren, dafür aber reichlich, Kalorien aus Industrienahrung versorgt wird. Das zahlreiche frische Gemüse auf dem Speiseplan hat einen positiven Einfluss auf das körpereigene Säure-Basen-Gleichgewicht, welches zentral für einen optimal arbeitenden Fett- und Zellstoffwechsel ist.

Meal Prep und los?
Clean Eating funktioniert auch für Ungeübte und kommt ganz ohne lästiges Kalorienzählen, Abwiegen oder Punktetabellen aus. Nicht ganz zu unterschätzen ist allerdings das etwas Mehr an Aufwand, den es mit sich bringt. Während Fertignahrung und Fastfood überall schnell und preisgünstig zu haben sind, ist „Convenience Healthfood“ leider immer noch vielerorts Mangelware. Wer dauerhaft „clean“ essen will, sollte daher vorplanen und sich etwas mehr Zeit für Einkauf und Zubereitung nehmen, um auch im Büro oder auf Reisen stets optimal versorgt zu sein.

Healthy Lifestyle to go
Für alle, die keine Zeit oder Lust auf diesen extra Aufwand in ihrer Freizeit haben, haben wir EAT CLEAN DELIGHT entwickelt: Das mehrtägige Programm besteht aus täglich 3 Clean Eating Gerichten, 2 kleinen kaltgepressten Säften sowie 1 Superfood Snack, die wir ganz frisch und nur auf Vorbestellung für Sie aus erlesenen natürlichen Zutaten zubereiten und verzehrfertig nach Hause oder ins Büro liefern. EAT CLEAN DELIGHT steht für Genuss ohne Reue, denn die abwechslungsreichen puren, leichten Geschmackserlebnisse sind vegan, glutenfrei, enthalten keinen Industriezucker oder künstliche Süßstoffe und sind außerdem frei von Konservierungs- und sonstigen Zusatzstoffen.